[筋トレ]自重筋トレ100の基本を購入。筋トレについて学び始めました

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筋トレを開始して3ヶ月くらい経過しましたが、とうとう筋トレ本に手を出しましたw

 

筋トレについては、過去の記事をご覧ください。

[習慣化]筋トレ経過報告。To doリストと低負荷が習慣化のカギ

 

今やってるメニューはこんな感じです。

  • 腹筋 30回 2セット
  • 腕立て 30回 2セット

 

これを朝、会社に行く前にやるといった感じです。

 

お腹周りがすっきりしてきた感じはありますが、何も理論なしでやっていたので、最近体に変化がなくなってきましたw

習慣化はできてきたので、徐々に効率化を目指していきたいと思います。

 

とりあえず、今のところジムに通いまくる時間はないので、自宅でもできそうな筋トレの本を買いました。

 

 

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